Азиатские тигры (igor_tiger) wrote,
Азиатские тигры
igor_tiger

Секреты китайского здоровья

Зачастую неправильный образ жизни и социальная обусловленность приводят к преждевременному старению и смерти человека. Хотя многие учёные заверяют, что человек может прожить более 100 лет, сохраняя при этом бодрость тела и ясность ума. 
В отличие от "благополучной" и "процветающей" Эвропы, средняя продолжительность жизни в Китае составляет 74 года. Это не самый высокий показатель. По средней продолжительности жизни в Азии китайцы уступают, разве что, японцам. 
Тем не менее, долгожители в Китае - не редкость. При том, что Китайцы одновременно одна из самых молодых наций в регионе. Например, среднестатистический возраст индусов - 31 год. В то время, как у китайцев - 37 лет. Самая стареющая нация - японцы (48 лет).
В чём секрет китайского здоровья и долголетия?
Ответить на этот вопрос могут многочисленные последователи различных духовно-оздоровительных практик (цигуна независимо от его видов и методик, тайцзицюань, кун-фу, ушу и т.д.). Ценность и эффективность этих практик неоднократно доказана на протяжении предшествующих тысячелетий. 
 


Если у европейцев основной упор в укреплении здоровья делается на внешние средства (препараты, эликсиры и т.д.), то на Востоке основополагающим принципом является использование внутренних резервов человеческого организма. 
Прежде всего, нужно полюбить себя. Китайцы считают, что только тогда, когда Вы начнёте любить себя и ценить своё здоровье и жизнь, можно говорить об эффективности Ваших усилий по сохранению здоровья и продлению жизни. 
Внутренняя улыбка - лучшее средство для изменения своего отношения к телу. Это наиболее оптимальное средство борьбы со стрессами. 
Согласно даосской философии, здоровье человека основывается на "четырёх китах": пища, кровь, энергия и иммунитет. Пища питает кровь, кровь питает энергию, энергия порождает иммунитет.
 Существуют "шесть зол", разрушающих иммунитет. 
Первое зло - Ветер
Симптомы Ветра - жар, потоотделение, кашель, насморк. Ветер проявляется в виде сквозняка, резкого нарушения теплообмена. Современный Ветер - это электромагнитные волны и радиация. 
Второе зло - Холод. 
Симптомы холода - озноб, головная  боль, ломота. Холод проявляется в переохлаждении в результате низкой температуры или чрезмерного потребления холодных напитков (мороженного). 
Третье зло - Жара. Симптомы жары - головная боль, жажда, чрезмерная потливость, раздражительность. 
Четвёртое зло - Влажность. Симптомы влажности - апатия, боль в суставах, отёчность. Влажность проявляется в сырости, чрезмерном употреблении прохладительных напитков. 
Пятое зло - Сухость. Симптомы - хронический сухой кашель, зябкость, хронический насморк. Сухость проявляется в недостатке жидкости, а также в сухости воздуха, курении. 
Шестое зло - Огонь, являющийся порождением предыдущих пяти зол. 

Китайцы также советуют избегшать "семи эмоций". 
Первая эмоция - Радость. Чрезмерная радость разрушает энергию сердца. 
Вторая эмоция - Гнев. Гнев разрушает энергию печени и истощает кровь. 
Третья эмоция - Тревога. Тревога затрудняет дыхание и подавляет энергию желудка и поджелудочной железы. 
Четвёртая эмоция - Озабоченность. Блокирует энергию желудка и селезёнки. 
Пятая эмоция - Печаль. Ослабляет энергию лёгких и сердца. 
Шестая эмоция - Страх. Рассеивает энергию почек. 
Седьмая эмоция - Испуг. Парализует течение энергии. 

Рациональное питание
Главный принцип рационального питания - соблюдение умеренности
Нужно больше употреблять свежие и натуральные продукты, а также избегать употребления продуктов ненатурального происхождения (в частности, содержащих ГМО). 
Нужно избегать продуктов, не соответствующих сезону. 
Нужно избегать продуктов, не характерных для Вашего региона
Нужно больше употреблять рыбу и рыбные продукты. Ибо рыба содержит много жирных кислот, а также легко усваивается и обеспечивает стабильную работу кишечника. 
Нужно пить много воды. Не менее двух литров в день. И, конечно же, пить чай. Чашка зелёного чая перед едой должен быть неотъемлемой традицией. 

 

   

Tags: Китай
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments